肛裂老是不好是一个比较常见的问题，这可能与多种因素有关，包括不良的饮食习惯、排便习惯、便秘、腹泻等。针对这种情况，可以采取以下措施来改善：

　　一、调整饮食

　　增加膳食纤维：多吃富含维生素、纤维素的食物，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，以促进肠道蠕动，预防便秘，防止肛裂加重。

　　保持饮食清淡：避免辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物可能加重肛裂的症状。

　　多喝水：保持足够的水分摄入，有助于软化大便，减轻排便时的疼痛。

　　二、改善排便习惯

　　定时排便：养成定时排便的习惯，有助于预防便秘和肛裂。

　　避免用力排便：如果大便干燥或难以排出，不要用力过猛，以免加重肛裂。可以使用开塞露或温盐水灌肠来润滑肠道，帮助排便。

　　缩短排便时间：每次排便时间尽量控制在5分钟以内，避免长时间蹲坐或用力排便。

　　三、局部护理

　　温水坐浴：每天用温清水清洗肛周，并进行温水坐浴，以促进局部血液循环，改善症状。坐浴时水温控制在40到50度之间，每次坐浴10到15分钟。

　　保持肛周清洁：排便后将局部擦干净，保证局部皮肤清洁，以免诱发感染。

　　四、物理治疗

　　如果患者局部有明显肿胀，可以遵医嘱进行红外线、超短波等物理治疗，以加快局部血运，促进炎症吸收，减轻不适症状。

　　五、手术治疗

　　如果肛裂症状严重，影响了日常生活，且经过上述保守治疗无效，建议尽快就医，并遵医嘱进行肛裂切除术、括约肌侧切法等手术治疗，以改善病情。

　　六、注意事项

　　避免久坐久蹲：长时间久坐或久蹲会增加肛门压力，不利于肛裂的恢复。

　　加强体育锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，可以促进胃肠蠕动，改善肛门括约肌功能。

　　及时就医：如果肛裂症状持续加重或伴有其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。

　　郑州郑飞医院，肛裂老是不好需要综合考虑多种因素，并采取综合性的治疗措施来改善病情。同时，患者也应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防肛裂的复发。