男性内分泌失调影响男性的生育能力，所以及时预防治疗很关键，那么，怎么改善男性内分泌失调?郑州郑飞医院医生介绍，内分泌系统是人体生理机能的调控者，它主要是通过分泌激素来调节人体的代谢和生理功能。男人内分泌失调的主要症状有：精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳，工作能力下降，对周围事物失去兴趣。内分泌失调会导致不育吗?
 

　　怎么改善男性内分泌失调?

　　1、饮食调理：合理的饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性的食物，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
 

　　2、运动调理：男性一定要预防久坐的工作环境，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的充足的睡眠。
 

　　3、排毒调理：男性要注意自己身体正常的排便、排尿，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意多喝水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
 

　　4、行为调理：性生活是男性内分泌激素有效调节和释放的重要方式之一，因此男性要协调妻子共同保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持身心健康、调节内分泌失调都具有重要的意义。
 

　　5、精神调理：男性在日常工作和生活中要保持好的心态，乐观向上的情绪，特别需要重视如何放松精神，减轻心里压力，预防出现焦虑、紧张等不良精神状态，努力的提高自我控制能力，预防一切不良精神刺激内分泌失调。
 

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